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养颜食谱大全 吃出白嫩肌肤养颜食谱
2022-09-19

  是不是每次看到那些皮肤很白的妹子自己就气愤的不行,简直就是羡慕嫉妒恨?其实只要用对了美容养颜的方法,你也可以变成“白”美人。在众多的美容养颜方法中,小编建议从饮食上下功夫。接下来将为大家推荐四款美容养颜的食谱,让妹子们吃出白嫩肌肤。

  美容养颜食谱一、莲子薏米粥

  配料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量。

  制法:

  1、首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时。

  2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

  作用:抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润。

  美容养颜食谱二、莲子增白糕

  配料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。

  制法:

  1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团。

  2、再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。

  作用:健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气;莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。故本方能润肌肤,祛斑及增白。

  美容养颜食谱三、韩式黄豆芽汤

  配料:黄豆芽50克,大蒜一瓣,大葱一段。

  制法:

  1、先将黄豆芽清洗干净,然后将大蒜切成碎,大葱切成小段。

  2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾,然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐,香油即可。

  作用:连续服用一个月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生长,还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

  美容养颜食谱四、翡翠杞玉豆腐

  配料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  制法:

  1、油菜心,去根洗净,并用刀切十字形。

  2、豆腐,切成6厘米见方小块。

  3、炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出。

  4、锅内加少些植物油,油温5成热时,下油菜心稍炒,加水,盐2克,沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,码在盘中。

  5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

  作用:养颜泽肤,滋肝和胃。本膳用枸杞子,养血柔肝;玉竹,养阴生津;菜心,含维生素C和叶绿素;豆腐,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤,减肥健美。

  俗话说:“一白遮三丑”,很多爱美女性都希望自己白白的,所以会买很多美白的护肤品用,价格又贵,效果又不是很明显。以上小编为大家推荐了四款美容养颜的食谱,坚持食用有美白肌肤的作用,想要变成“白”美人的话,不妨自己动手制作吧。

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(责任编辑:丘秋红)